Dans une société où l’on court après la performance, la rentabilité et la reconnaissance sociale, nombreux sont ceux qui, un jour, se demandent : « Pourquoi je fais tout ça ? » ou « Quel est vraiment le sens de ma vie ? ». Si tu t’es déjà posé ce genre de questions, rassure-toi : tu n’es pas seul(e). Et bonne nouvelle, il existe une boussole intérieure qui peut t’aider à y voir plus clair : l’Ikigai.
Originaire du Japon, l’Ikigai est une philosophie de vie ancienne, devenue populaire en Occident ces dernières années. Plus qu’un simple concept, c’est une clé de lecture profonde de notre raison d’être, qui permet d’aligner passion, mission, vocation et profession.
Dans cet article, nous allons explorer ensemble ce qu’est l’Ikigai, pourquoi il est si puissant, et surtout comment trouver ton Ikigai personnel, étape par étape.
Qu’est-ce que l’Ikigai ?
Le mot « Ikigai » (生き甲斐) vient du japonais. Il est composé de « iki » (vivre) et « gai » (valeur, raison). On pourrait donc le traduire par : « ce qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue ».
C’est une philosophie de vie qui consiste à trouver ce qui nous motive profondément chaque jour, ce qui nous pousse à nous lever le matin avec envie et enthousiasme.
L’Ikigai repose sur la convergence de quatre grands axes :
- Ce que tu aimes faire (passion)
- Ce pour quoi tu es doué(e) (talent)
- Ce dont le monde a besoin (mission)
- Ce pour quoi tu peux être rémunéré(e) (profession)
Lorsque ces quatre sphères se chevauchent, tu es dans ton Ikigai.
Pourquoi chercher son Ikigai ?
Trouver son Ikigai, ce n’est pas une lubie new age ou un luxe réservé à ceux qui ont du temps. C’est, au contraire, un processus essentiel pour mener une vie alignée et épanouissante.
Voici quelques bienfaits à connaître son Ikigai :
- Donner du sens à sa vie : vivre en cohérence avec ses valeurs.
- Renforcer sa motivation : avoir un cap clair dans les moments de doute.
- Se reconnecter à soi : mieux se connaître, s’aimer, se respecter.
- Réduire le stress : quand on agit avec justesse, tout devient plus fluide.
- Créer un impact positif : en mettant ses talents au service du monde.
Étape 1 : Se reconnecter à ce que tu aimes
La première sphère de l’Ikigai, c’est la passion : ce qui te fait vibrer, ce que tu ferais même sans être payé(e).
👉 Voici quelques questions pour t’aider :
- Qu’est-ce qui te passionnait enfant ou ado ?
- Quels sujets te font perdre la notion du temps ?
- Qu’est-ce que tu ferais si tu étais certain(e) de ne pas échouer ?
- Que ferais-tu si l’argent n’était pas un problème ?
- Quelles activités te remplissent de joie, d’énergie ou de paix intérieure ?
💡 Exercice : note chaque jour pendant une semaine les moments où tu te sens vivant(e), heureux(se), inspiré(e). Repère les patterns.
Étape 2 : Identifier tes talents naturels
La deuxième sphère de l’Ikigai concerne tes compétences et talents. Ce sont les choses que tu fais bien, parfois sans même t’en rendre compte.
👉 Pose-toi ces questions :
- Quelles sont les choses que les autres te demandent souvent de faire ?
- Dans quels domaines as-tu des facilités naturelles ?
- Qu’est-ce que tu apprends facilement ?
- Qu’est-ce qui te vient instinctivement sans effort ?
- Quelle est ta zone de génie ?
💡 Exercice : demande à trois personnes de confiance de te dire ce qu’elles perçoivent comme tes qualités ou dons. Tu pourrais être surpris(e) !
Étape 3 : Comprendre ce dont le monde a besoin
La troisième dimension, c’est la mission : ce que tu peux apporter au monde, ce qui peut faire une différence dans la vie des autres.
👉 Réfléchis à :
- Quelles sont les causes qui te touchent profondément ?
- À quel type de personnes as-tu envie d’apporter quelque chose ?
- Quels sont les problèmes que tu aimerais contribuer à résoudre ?
- Comment pourrais-tu rendre la vie des autres plus belle ou plus facile ?
💡 Exercice : note trois sujets de société ou causes qui t’émeuvent, puis cherche comment tu pourrais contribuer avec tes talents ou ton énergie.
Étape 4 : Évaluer ce qui peut être monétisé
La quatrième sphère, souvent négligée, est pourtant essentielle : ce pour quoi tu peux être rémunéré(e). Car oui, vivre de ton Ikigai, c’est possible !
👉 Pose-toi ces questions :
- Quels sont les métiers ou activités où mes compétences sont valorisées ?
- Qui pourrait avoir besoin de ce que je sais faire ?
- Comment pourrais-je transformer ma passion ou ma mission en offre ?
- Quel modèle économique me conviendrait : freelance, salarié, entrepreneuriat, autre ?
💡 Exercice : fais une liste de métiers ou d’activités qui pourraient inclure tes passions, tes talents et ton envie d’aider les autres. Renseigne-toi sur les possibilités de revenus.
Étape 5 : Trouver le point d’intersection
Une fois que tu as exploré ces quatre sphères, il est temps de chercher les connexions entre elles.
🌀 Là où tes passions, tes talents, les besoins du monde et la possibilité d’en vivre se rejoignent, se trouve ton Ikigai.
Voici un schéma à garder en tête (ou à dessiner !) :
🔍 Analyse les zones de recoupement :
- Si tu aimes quelque chose et que tu es doué(e), mais que tu ne peux pas en vivre = un hobby
- Si tu es payé(e) pour quelque chose que tu ne supportes pas = frustration
- Si tu aides le monde mais que tu t’épuises = épuisement ou sacrifice
👉 L’Ikigai, c’est l’endroit où tout est aligné.
Et si je ne trouve pas tout de suite ?
Pas de panique ! Trouver son Ikigai est un chemin, pas une destination immédiate. Il demande de l’introspection, de l’expérimentation et parfois… de la patience.
Voici quelques conseils si tu te sens bloqué(e) :
- Commence petit : fais une chose qui te rapproche de ce qui t’anime.
- Teste : fais des stages, bénévolats, side-projects pour valider tes intuitions.
- Sois curieux(se) : ouvre-toi à de nouvelles expériences, rencontre des gens inspirants.
- Accepte l’imperfection : ton Ikigai évoluera avec toi.
- Écoute ton corps : il sait quand quelque chose est aligné ou non.
Les freins à identifier son Ikigai
Plusieurs croyances limitantes peuvent t’empêcher de trouver ou d’assumer ton Ikigai. En voici quelques-unes :
- « Je ne suis pas assez doué(e) » → Faux, tu as des dons uniques.
- « Personne ne paiera pour ça » → Il existe toujours un marché de niche.
- « Ce n’est pas raisonnable » → La vraie folie, c’est de passer à côté de sa vie.
- « Je n’ai pas le temps » → Le temps se crée quand on agit pour soi.
- « J’ai peur de me tromper » → Le vrai échec, c’est de ne rien tenter.
Témoignages : Ils ont trouvé leur Ikigai
🌿 Claire, 38 ans, ex-cheffe de projet devenue horticultrice
« Je passais mes journées en réunion, sous pression, sans sens. Un jour, j’ai décidé de me reconnecter à mon amour des plantes. J’ai suivi une formation, changé de vie. Aujourd’hui, je crée des jardins thérapeutiques. Je me sens enfin utile, vivante, apaisée. »
🎨 Julien, 42 ans, ancien informaticien devenu illustrateur jeunesse
« Je dessinais en cachette depuis toujours. J’ai osé publier sur Instagram, puis un éditeur m’a repéré. Aujourd’hui, je vis de mes dessins. Mon Ikigai, c’est de faire rêver les enfants. »
Ce que ton Ikigai peut transformer dans ta vie
✨ Quand tu vis aligné(e) avec ton Ikigai :
- Tu te lèves avec entrain.
- Tu ressens moins de fatigue mentale.
- Tu attires les bonnes personnes et les bonnes opportunités.
- Tu te sens à ta juste place.
- Tu inspires les autres, simplement en étant toi.
Et toi, es-tu prêt(e) à trouver ton Ikigai ?
Trouver son Ikigai, ce n’est pas changer de vie du jour au lendemain, mais c’est commencer à vivre ta vie avec conscience et cohérence. C’est choisir de ne plus t’oublier. De ne plus fonctionner en mode automatique. De reconnecter ta tête, ton cœur, ton corps et ton âme.
Alors, commence dès aujourd’hui. Prends un carnet, pose-toi les bonnes questions, observe-toi. Laisse ton intuition parler. Ton Ikigai est déjà là, quelque part en toi. Il attend juste que tu lui ouvres la porte.
Bonus : Une routine en 5 minutes pour te rapprocher de ton Ikigai
Tous les matins, pose-toi ces 3 questions :
- Qu’est-ce qui me donne de l’énergie aujourd’hui ?
- Qu’est-ce que j’ai envie de transmettre ou d’apporter ?
- Quelle action, même minuscule, peut me rapprocher de ce qui m’anime vraiment ?
Et souviens-toi : la cohérence intérieure est la plus belle des réussites.
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