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septembre 16, 2026
coloriage anti stress adulte
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Les livres de coloriage pour adulte, l’art thérapie du coloriage mandala et anti-stress

  • 2 Mins

J’ai recommencé à colorier l’année dernière, quand j’étais enceinte. Ma sage-femme sophrologue m’avait conseillé un mandala pour accompagner la grossesse.

Ma routine de coloriage lorque j’étais enceinte

Je coloriais chaque mois ou presque, un mandala différent, qui comprenait un petit texte à l’attention de bébé.

Par exemple, lui souhaiter le meilleur dans sa vie, qu’il soit en bonne santé,… Dans l’ancien Sanskrit, mandala signifie “cercle” et “centre”.

Les mandalas et leurs formes circulaires ont le pouvoir de ré-équilibrer les énergies de votre corps, de vous relaxer et d’améliorer votre créativité.  

Des livres de coloriage relaxants

C’est assez relaxant et apaisant de colorier et ce n’est pas réservé qu’aux enfants !
Les adultes ne pensent pas forcément au coloriage pour se détendre et apaiser les tensions et le stress du quotidien, mais l’art thérapie du coloriage de mandalas ou d’autres dessins, a vraiment des pouvoirs relaxants. On colorie en pleine conscience, on oublie tout le reste et on s’attache au moment présent.

J’aimerais me remettre au coloriage pour adulte, j’ai repéré de jolis livres de coloriage mandala et anti-stress qui s’adressent à des personnes qui ont des passions et des centres d’intérêt différents :

  • jardin,
  • forêt,
  • nature,
  • tatouage,
  • pâtisserie,
  • chat, …

On peut investir dans de jolis crayons de couleur et des feutres à pointe moyenne avec lesquels on peut créer un effet aquarelle, pour colorier les dessins. Offrir un livre de coloriage adulte est un cadeau original à offrir à Noël ou à un anniversaire, surtout si la personne est anxieuse ou stressée.

Vous pouvez cliquer sur les photos pour voir la fiche détaillée et acheter le livre de coloriage en ligne.

Ma sélection des meilleurs livres pour adulte

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Tenté par le coloriage pour adulte ?

Ecrit par

Johanna

Je suis Johanna, créatrice de Mon Petit Nuage depuis 2012.

Bienvenue sur Mon petit nuage, un magazine lifestyle digital indépendant, animé par une épicurienne, les pieds sur terre, la tête dans les nuages.

Passionnée de déco, de brocante, de jardinage, de gastronomie et de voyages, je partage mes coups de cœur, mes découvertes, mes carnets de voyage et mes conseils pour embellir et simplifier la vie quotidienne. J'aime les choses belles, utiles et authentiques, mais surtout celles qui restent simples, naturelles et accessibles, sans chercher la perfection.

Maman de deux enfants de 6 et 12 ans, j'écris aussi sur ce qui traverse la vie de famille : charge mentale, maternité, parentalité, organisation et vie quotidienne, mais aussi sur le bien-être, le développement personnel, la spiritualité et la santé. Des sujets que j'aborde à travers mes réflexions, mes expériences et avec l'envie de partager sans langue de bois, avec sincérité et simplicité.

À paraître prochainement : un dossier consacré à l'endométriose et à l'adénomyose, moi-même Endo Warrior, je ne sais que trop bien le handicap que ces maladies peuvent représenter au quotidien, bien au-delà des douleurs invalidantes... En savoir plus

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2 Comments

  • Anne-Laure
    17 novembre 2014

    Je m’étais offert celui des 100 coloriages anti-stress et au début, cela me permettait vraiment de décrocher d’un écran. Depuis, je me suis laissée happer par un DIY spécial mariage ; mais je compte bien y revenir. Ça fait tellement du bien de ne penser à rien des fois ! :)
    Le jardin secret et l’album des forêts féériques me font de l’oeil !

    Reply
    • Mon petit nuage
      18 novembre 2014

      Oui c’est bien aussi pour décrocher de l’écran et se mettre sur off ! ;)
      Tu le fais aux crayons ou aux feutres ?

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